Agnieszka Pawlik
AktualnościOfertaO mnieDoświaczeniePolecamKontakt
pawlik  
Strona główna Aktualności




 




<
  praktyczny trening Porozumienie Bez Przemocy

Wrocław - Zima 2019

CZYM JEST NVC?

Nonviolent Communication®, czyli Porozumienie bez Przemocy, jest niezwykle skuteczną metodą komunikacji, wypracowaną w nurcie psychologii humanistycznej przez dr. Marshalla B. Rosenberga (wielokrotnie nominowanego do Pokojowej Nagrody Nobla właśnie za NVC).

JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI PRAKTYKOWANIE NVC?
Praktyka metody NVC transformuje człowieka w kierunku:
- bycia podmiotem, a nie przedmiotem wobec działań i reakcji innych ludzi,
- bycia bardziej współodpowiedzialnym za siebie, innych, naturę, zasoby,
- działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb, a nie siłą strachu (np. przed oceną innych), wstydu, złości czy... kulturą,
- wzbudzania autentycznego szacunku zamiast wzmacniania strachu i posłuszeństwa, często mylonego w naszej kulturze z szacunkiem,
- życia w równowadze, która jest rezultatem spełnianych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ NA TRENINGU?
Będziemy ćwiczyć główne umiejętności NVC:
1. Rozumienie siebie - swoich emocji i prawdziwych potrzeb (w odróżnieniu od nawyków, kultury i oczekiwań), dzięki czemu odzyskujemy siły do dbania o siebie.
2. Szczere wyrażanie siebie wobec innych, wolne od przemocy werbalnej (oskarżeń, pretensji, żądań itp.), by inni mieli większą chęć słuchania i współpracy z własnej, nieprzymuszonej woli.
3. Empatia - empatyczne odbieranie innych (zaocznie lub w kontakcie z nimi), a przez to pomoc w rozładowaniu napięć emocjonalnych i odzyskaniu balansu u obu stron.
4. Mediacje w swojej sprawie oraz pomoc innym w konflikcie.

NA TRENINGU POZNASZ I POĆWICZYSZ
1. Słuchanie i słyszenie drugiej osoby, a nie głównie siebie.
2. Rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (np. generalizacje, oceny porównania, przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania.
3. Jasne postrzeganie faktów, wolne od fantazji umysłu lub ocen
kulturowych.
4. Nazywanie stanów emocjonalnych.
5. Uświadomienie sobie około 100 naturalnych potrzeb, których regularne nasycanie decyduje o naszym spokoju, balansie i jakości życia.
6. Formułowanie wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, by dzięki temu mogły być chętnie spełnione (zamiast żądań).
7. Uwalnianie się od przywiązania tylko do jednej strategii (która może nie spełniać innych potrzeb własnych lub innych osób).
8. Podejmowanie decyzji z uwzględnieniem potrzeb (a nie własnych myśli, czy opinii innych osób).
9. Odmawianie z zachowaniem zaufania w relacji.
10. Przyjmowanie odmowy z empatią, bez ignorowania swoich potrzeb.
11. Użycie odpowiedniej siły w celu ochrony.
12. Przekazywanie wartościowej informacji zwrotnej.
13. Odbieranie krytyki jako informacji zwrotnej.
14. Bezpieczne i pełne wyrażanie złości, a potem usuwanie jej przyczyn.
15. Zrozumienie dla czyjejś złości, krzyku i udzielanie pomocy.
16. Wyrażenie i praktyka wdzięczności.
17. Wysmucanie (żałoba) w obliczu niespełnionych potrzeb, nieudanych strategii czy straty.
18. Doświadczanie duchowości w kontakcie empatycznym.

Trening ma charakter praktyczny. Zagadnienia są krótko przedstawiane przez trenerkę, jest przestrzeń na kilka pytań, czasem na dyskusję. Każda umiejętność jest demonstrowana przez prowadzącą, po czym ćwiczona w małych grupach, czasem na forum. Następnie wyciągane są z tych doświadczeń wnioski, a uczestnicy są przygotowywani do wykorzystania 

ETAPY NAUKI NVC

1. Lektura co najmniej jednej książki z dziedziny Porozumienia bez Przemocy (możemy przesłać spis książek w jęz. polskim).
2. 30-godzinny trening grupowy, który jest przedmiotem niniejszego zaproszenia.
3. Ćwiczenia, obserwacje siebie i innych oraz prowadzenie notatek między zajęciami, ok. 15 min dziennie lub więcej.
4. Ćwiczenia w parach lub małych grupach między zajęciami, ok. 60 min na tydzień lub więcej.
5. Stała, regularna praktyka grupowa po treningu, ok. 90 min raz na 3 tygodnie, dalsze treningi (z Agnieszką lub innymi trenerami NVC).
6. Sesje indywidualne z trenerem NVC (empatia, coaching oparty na potrzebach, mediacje).
tych umiejętności w życiu. Pracujemy tylko na autentycznych przykładach uczestników i trenerki.

O TRENERCE

Agnieszka Pawlik jest trenerką certyfikowaną przez The Centre for Nonviolent Communication, USA (www.cnvc.org). Szkoli od ponad 20 lat, w tym 10 lat z NVC. Pracowała w 28 krajach, na 4 kontynentach. Pomagała odbudować życie ludzi po stracie, jak również uratować wiele związków i biznesów. Pracuje głównie dla organizacji biznesowych, czasem w obszarze rozwoju osobistego. Jest praktykiem NVC. Wychowuje trzech małych synków. Więcej na: www.AgnieszkaPawlik.com

MIEJSCE TRENINGU

Centrum Jogi i Samorealizacji Biała Sowa,
ul. Różyckiego 1c/425, Wrocław (vis a vis Parku Szczytnickiego, 300m
od Wieżowców “Ołówek” i “Kredka”). http://www.joga-wroclaw.pl/

TERMIN

Pięć dni weekendowych (soboty, niedziele): 16 i 17 oraz 23 lutego oraz 16 i 17 marca 2019 r. Zajęcia w godzinach 10.00-13.00 i 13.30-16.30 (w każdym bloku 10min. przerwy).
Liczba miejsc: 13-18 osób

KOSZT I ZGŁOSZENIA

1450 PLN za osobę
Wpłaty prosimy kierować na konto:
Odbiorca: Fundacja Życia bez Przemocy
Numer konta: 60 1140 1140 0000 2148 9700 1001
Tytułem: Trening NVC Zima 2019
Prosimy o wpłaty za całość treningu przed pierwszym spotkaniem. Jeśli cena jest dla kogoś jedyną barierą uczestnictwa, prosimy o kontakt z organizatorem.

Uczestnicy otrzymają zaświadczenie o uczestnictwie w treningu.

Zgłoszenia przyjmujemy do 08.02.2019
Kontakt i zgłoszenia:

Ewa Miernik, ewa.miernik@gmail.com
Kontakt z trenerką w sprawach merytorycznych:
Agnieszka Pawlik, 604 579 421,
agnie.pawlik@gmail.com

RODO: Administratorem Państwa danych osobowych jest Fundacja Życia bez Przemocy, zarejestrowana we Wrocławiu pod nr KRS 0000354729. Państwa dane: imię i nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail będą przechowywane tylko dla potrzeb organizacji treningu i skasowane miesiąc po jego zakończeniu.

 
 
 
   
   
   
pawlik
Agnieszka Pawlik